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SophiaCoaching

Comment on travaille

Un accompagnement pensé pour durer.

Pas de quick-fix, pas de recette miracle. Un cadre clair, une présence réelle, et du temps pour que le changement s'installe à la racine.

Mon approche

Je coache une personne, pas une étiquette.

On me demande souvent : « Tu es coach en quoi ? » Ma réponse : en toi.

Dirigeant·e, indépendant·e, associé·e, parent : ce sont des costumes. Celui ou celle qui les porte reste la même personne, avec les mêmes peurs et les mêmes élans. Quand quelque chose bloque dans ton entreprise, la racine est rarement dans ton entreprise.

Alors je n'ai pas de spécialité, pas de catégorie de problème, pas de secteur de prédilection. Mes clients viennent d'univers très différents. Ce qu'ils ont en commun : l'envie d'aller plus loin, et le courage de regarder ce qui les retient.

Ce que je ne fais pas, pour que ce soit clair

Je ne te forme pas.
L'information, tu l'as déjà : livres, podcasts, IA. Ce qui manque, c'est ce qui la fait bouger en toi.
Je ne te soigne pas.
Quand un sujet relève d'un thérapeute, je te le dis et je t'oriente.
Je ne te donne pas de conseils prêts à l'emploi.
Les réponses, on va les chercher chez toi.
Je ne fais jamais à ta place.
Le volant reste dans tes mains.

Ma signature : ni fuir, ni forcer. Et jouer pour gagner.

Autant te le dire tout de suite : je suis une femme de défis. J'aime l'ambition, les objectifs qui font un peu peur, le moment où l'on bat son propre record. Je n'ai jamais cru qu'il fallait choisir entre réussir et se respecter.

J'ai appris, parfois à mes dépens, qu'il existe deux façons de perdre la partie : la quitter avant de l'avoir jouée, ou la jouer jusqu'à s'y brûler.

Ni fuir
On ne baisse pas l'ambition pour rester au chaud. Le confort qui t'endort a un prix, et tu le paies déjà.
Ni forcer
On ne la paie pas avec ta santé, tes proches ou ton plaisir. Une victoire qui t'épuise n'est qu'un sursis.
Jouer pour gagner
Entre les deux, il y a un terrain de jeu. C'est là qu'on progresse le plus vite, et le plus longtemps.

Avec moi, on vise le niveau d'après. On compte les points ensemble : ce que tu as osé, ce que tu as évité, ce que tu as gagné. Et parfois, le vrai défi sera de ralentir. C'est souvent le plus dur pour les gens comme nous.

Je préfère que tu me trouves exigeante plutôt que de te laisser repartir sans rien. Mon équilibre n'est pas de la tiédeur : c'est ce qui permet de tenir le match sur la durée.

Ce qui se cache derrière le sujet.

On vient pour son entreprise. Pour oser se rendre visible, annoncer ses prix, prendre des décisions. Et en creusant, on trouve souvent autre chose :

  • ✦le sentiment d'être une imposture, même avec des résultats ;
  • ✦un corps qu'on cache, qu'on juge, qu'on punit, et qui finit par décider à notre place de ce qu'on s'autorise ;
  • ✦une confiance qui tient tant que personne ne regarde de trop près.

On ne traite pas ça à part. Tout est lié, et c'est souvent là que tout se débloque. On ne cherche pas à t'apprendre à aimer ton corps du jour au lendemain : on change le regard que tu portes sur toi.

Le cadre

Un rythme, un fil, et du temps.

Format

En présentiel ou en visio

En marchant, autour d'un café, ou à distance. Selon ce dont tu as besoin, et ce que la séance demande.

Rythme

Une séance par semaine

Un rendez-vous régulier pour garder le cap, travailler en profondeur et ancrer ce qui bouge. Semaine après semaine, tu montes en compétences : décider, poser tes limites, diriger.

Entre les séances

Un fil écrit

Les épreuves n'attendent pas les heures de bureau. Tu peux m'écrire quand quelque chose bouge : je te réponds sur mes temps dédiés. Bilans, exercices et points d'étape passent par là aussi.

Durée

9 mois minimum

Comme un sportif qui garde son préparateur mental pour la saison entière. Le temps que le nouveau devienne ton connu. Ensuite, on regarde ensemble si l'on continue.

Hors cadre

La journée surprise.

Une mise en situation réelle, personnalisée, hors du cadre habituel d'une séance. Parce que certaines choses ne se comprennent pas assis dans un fauteuil : elles se vivent. Et parce qu'on avance mieux quand on joue. C'est souvent là que le fameux « error 404 » se produit.

Tu ne sauras pas à l'avance. C'est tout l'intérêt.

Sophia en séance avec une cliente

Avant de s'engager

Le coaching, ça se vit avant de se décider.

Je ne te demanderai jamais de t'engager pour 9 mois sur un appel de 30 minutes. On prend le temps de se rencontrer vraiment.

  1. 1

    La séance immersive

    offerte, 1 h

    Une vraie séance de coaching, pas un appel découverte. Tu vis ce que ça fait d'être accompagné·e par moi, et on voit émerger le vrai sujet, souvent pas celui qu'on croyait.

  2. 2

    La séance de co-construction

    offerte

    On regarde ensemble où tu en es, ce qui est en jeu pour toi, et la direction qu'on pourrait prendre. Le chemin se dessine à deux.

  3. 3

    Le rendez-vous de décision

    Un temps dédié, jamais bâclé en fin de séance. Je te présente l'accompagnement et son investissement, et tu prends le temps de choisir. Un non est un non à ce moment-là, et il est bienvenu.

L'investissement se définit à ce troisième rendez-vous, selon ce que tu viens construire.

La liste à l'envers

Ce qu'on ne fera jamais ensemble.

  • Un plan Pinterest en 5 étapes pour « trouver ta passion ».
  • Un « lâche prise » balancé sans mode d'emploi.
  • La fausse promesse que « ça va bien se passer ».
  • Un « positive ! » en réponse à tes larmes.
  • Faire semblant de ne pas voir quand tu esquives.

Pour travailler ensemble

Cinq conditions. Pas une de moins.

  1. 1

    S'investir dans la durée

    On construit un chemin. Ça prend au moins 9 mois, pas trois séances.

  2. 2

    Accepter le challenge

    Je vais questionner tes histoires, tes certitudes et tes esquives. Et parfois, le challenge sera de ralentir.

  3. 3

    Rester responsable

    Tu gardes le volant et les décisions. De mon côté : un engagement entier.

  4. 4

    Accueillir l'inconfort

    Ni le fuir, ni s'y jeter tête baissée. Ce qu'on cherche se trouve là où c'est sombre. On y va ensemble, à ton rythme, mais on y va.

  5. 5

    Investir sur toi

    Cet accompagnement est un investissement, sur toi et sur ton activité : du temps, de l'énergie, et un budget. Je te demande d'être en mesure de le faire sereinement, parce qu'un engagement pris dans l'angoisse ne se vit pas pleinement. On en parle clairement au rendez-vous de décision.

Tu te reconnais dans ces cinq conditions ?

Alors commençons par le plus simple : une séance immersive, offerte, pour sentir si on avance ensemble.

Vivre une séance immersive